[Bật mí] Các bí quyết giảm cân từ thiên nhiên hiệu quả

Nhiều người vẫn cho rằng giảm cân là việc rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, không hẳn là vậy, các bạn hãy tham khảo bí quyết giảm cân từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả dưới đây nhé. Chỉ cần một chút cố gắng, bạn có thể bắt đầu giảm cân nhanh chóng trong một tuần với phương pháp này.

giảm cân bằng nước lọc của người nhật

Giảm cân với nước ép dưa leo

Đây là cách hiệu quả để giảm cân và trị mụn đồng thời còn giúp thanh nhiệt từ dưa leo luôn là sự lựa chọn của nhiều chị em. Không chỉ quá quen thuộc trong nhiều liệu pháp làm đẹp, dưa leo cũng là một lựa chọn hấp dẫn cho chế độ ăn uống giảm cân nhanh trong 1 tuần của bạn. Một ly nước ép dưa leo và chanh mát lạnh có tác dụng giảm cân hiệu quả, cải thiện làn da, trị mụn hiệu quả. Cụ thể cách giảm cân bằng dưa leo như sau:

Chuẩn bị 2 -3 trái dưa leo cỡ vừa cùng với 200g đường và 40ml nước với một ít lá bạc hà.

Bước 1: Hòa nước với đường và sau đó đến bếp trong lửa nhỏ cho đến khi đường hòa tan.

Bước 2: Dưa leo rửa sạch băm nhỏ.

Bước 3: Cho dưa leo băm nhỏ cho vào nồi nước đường nóng, sau đó trộn đều và để yên trong khoảng 30 phút.

bí quyết giảm cân từ thiên nhiên

Bước 4: Sau khi ngâm trong 30 phút, chắt lấy nước siro để sử dụng. Để sử dụng lâu dài, bạn có thể bảo quản dưa leo trong tủ lạnh.

Bước 5: Siro dưa leo để giảm cân an toàn nên cần được pha chế với nước để dễ uống hơn. Chuẩn bị 1 quả chanh, 200ml nước, một ít lá bạc hà và 30ml siro dưa leo. Bạn đặt lá bạc hà vào ly, dầm nát sau đó thêm nước, vắt chanh và thưởng thức.

Bạn cũng có thể giảm cân bằng dưa leo với thực đơn sau:

– Bữa sáng: Một lát bánh mì nướng với mứt và đừng quên một bát salad dưa chuột và một tách trà nóng.

– Bữa trưa: Ăn bánh mỳ trứng nướng hoặc ức gà và uống nước ép trái cây.

– Bữa tối: Ăn rau diếp với dưa leo cùng với chế độ ăn ít calo lành mạnh.

giảm cân bằng trà xanh

Chúng tôi đảm bảo rằng chỉ sau 3 ngày với thực đơn này, bạn sẽ giảm 2 kg. Ngoài việc giảm cân hiệu quả, dưa leo còn giúp chăm sóc làm đẹp da hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với bưởi hàng ngày

Cách giảm cân an toàn với bưởi cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Chế độ ăn uống này dựa trên nguyên tắc protein vừa phải và carbohydrate thấp, chỉ đáp ứng khoảng 800 -1.000 calo mỗi ngày. Chỉ cần thêm một nửa quả bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là chìa khóa để giảm cân hiệu quả cho nhiều người. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một bữa ăn calo bình thường khi thêm vào với một ly nước ép bưởi hoặc một nửa bưởi có thể giảm cân một cách an toàn 3 kg trong 12 tuần. Thực đơn giảm cân nhanh với bưởi chi tiết như sau:

7-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi-2

– Bữa sáng: Hai quả trứng luộc, cà phê đen, hai lát bánh mì, nửa quả bưởi.

– Bữa trưa: Xà lách trộn với thịt gà, thịt heo hoặc thịt bò hấp, luộc. Đừng quên nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi tươi.

– Bữa tối: 1/2 bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi tươi.

Chúc bạn sớm thành công với 2 bí quyết giảm cân từ thiên nhiên mà chúng tôi chia sẻ ở trên! Các bạn cũng đừng quên ghé qua Home-spa để có thêm nhiều độc chiêu làm đẹp hiệu quả nhé!

Khám phá các dịch vụ tại Home-spa:

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *