{Tông hợp} Các cách giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà AN TOÀN HIỆU QUẢ

Bạn đang cảm thấy lo lắng bởi vì lớp mỡ bụng quá dày, khiến bạn phải nhịn ăn để giảm cân vùng bụng. Tuy nhiên, mỡ bụng là một phần rất khó để giảm cân được. Để đánh tan lớp mỡ cứng đầu này, thường thì các bạn phải tập luyện vùng bụng khá nhiều để thiêu đốt lượng calo và đánh tan mỡ. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thử những cách giảm béo bụng cấp tốc dưới đây nhé.

giảm cân bằng gạo lứt

Cách giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà nhờ làm nóng cơ thể

Cách 1: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng (có thể tìm mua túi chườm tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Đổ nước từ 40 – 50 độ C vào túi chườm, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, cứ 1 – 2 phút sẽ phải thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng da. Mỗi ngày nên chườm khoảng 20 phút để cảm nhận hiệu quả.

Cách 2: Tắm trực tiếp với nước nóng

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ và đều theo chiều từ trong ra ngoài. Các nhà khoa học đã chia sẻ nhiệt độ nước thích hợp nhất là 44 độ C (tương đương với 112 độ F). Mỗi ngày bạn nên áp dụng cách này trong khoảng 10 phút.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc

Cách 3: Cách giảm mỡ bụng bằng chườm nóng với gừng + muối

Sử dụng muối hạt to, rang tới khu hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp. Để cho hỗn hợp này nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng tới khi muối nguôi hết là được.

Lưu ý: Nên áp dụng phương pháp này mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả giảm mỡ và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng chỉ với những món ăn hàng ngày

Chườm nóng hay tắm nước nóng là cách làm giảm mỡ bụng cấp tốc và đơn giản sử dụng nhiệt lượng tác động từ bên ngoài cơ thể. Còn cách làm tan mỡ bụng bằng món ăn thì hoàn toàn ngược lại. Các món ăn được lựa chọn yêu cần phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà chứa ít chất béo. Dưới đây là một ví dụ:

cach-giam-mo-bung-cap-toc-1

Cách làm giảm mỡ bụng nhờ bí đao

Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.

Lưu ý: Không nên lạm dụng cách giảm cân bằng bí đao vì nó có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Một chú ý nữa là bạn tuyệt đối không nên uống nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.

Lựa chọn thức uống Detox phù hợp

Một phương pháp giảm béo không thể không nhắc tới các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

“Ngon – bổ – rẻ” là những từ ngữ được dùng cho phương pháp giảm cân này. Rất đơn giản, bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

cach-giam-mo-bung-cap-toc

Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Nhiều người thắc mắc không biết có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên được đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.

Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Cách giảm béo bụng hiệu quả nhờ trà gừng

Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng hai lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ đã được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 phút cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước khi ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.

cach-giam-can-bang-gung-tai-nha

Thói quen giúp giảm mỡ bụng

Bạn nên tập những thói quen hàng ngày giúp bạn giảm mỡ thừa cũng như cân nặng rất nhiều đấy. Trong sinh hoạt, hãy tự tập cho mình các thói quen tốt và “loại trừ” các thói quen xấu sau:

cach-giam-mo-bung-cap-toc-4

Để giúp đánh bay mỡ bụng cấp tốc và hiệu quả thì các bạn nên chăm chỉ tập luyện, tham gia các khóa tập đốt cháy mỡ bụng nhé. Các bạn hãy truy cập website: http://home-spa.com.vn để cập nhật các thông tin hay các mẹo vặt làm đẹp mà chúng tôi tổng hợp lại nhé!

Tham khảo các dịch vụ làm đẹp tại Home-spa:

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *