Top 10 phương pháp giúp đào thải độc tố trong cơ thể tại nhà

Dưới đây là 10 phương pháp giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể bạn có thể thực hiện tại nhà mà vẫn đảm bảo cho hiệu quả cao.

1. Ăn nhiều chất xơ

Các thực phẩm giúp đào thải độc tố

Các thực phẩm giúp đào thải độc tố

Trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để loại độc tố.
Chất xơ tạo điều kiện giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó cũng thúc đẩy sự trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể. Giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng nhất.

2. Làm sạch và bảo vệ gan bằng các thảo dược

Làm mát gan bằng hoa bồ câu anh

Làm mát gan bằng hoa bồ câu anh

Trong đông y các cây thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh có tác dụng làm mát gan và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể vô cùng hiệu quả.

3. Uống vitamin C

Đào thải độc tố bằng Vitamin C

Đào thải độc tố bằng Vitamin C

Vitamin C không chỉ cung cấp năng lượng cho 90% hoạt động của cơ thể ngoài ra còn có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

4. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố

Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố

Nhiều người không có thói quen uống đủ nước mỗi ngày là một sai lầm vô cùng lớn . Uống đủ nước có tác dụng cung cấp đủ nước cho mọi hoạt động hàng ngày ngoài da còn có tác dụng thải độc tố ra bên ngoài qua da hoặc nước tiểu.

5. Thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể

Oxy có vai trò rất lớn trong việc duy trì sự sống cho cơ thể một khi thiếu oxy bạn thường tỏ ra mệt mỏi ốm yếu.

6. Chuyển hóa stress bằng việc nhấn mạnh vào các cảm xúc tích cực

7. Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.

Xông hơi thải độc tố

Xông hơi thải độc tố

8. Toát mồ hôi trong nhà tắm hơi để cơ thể có thể loại bỏ chất độc thông qua đổ mồ hôi.

Phương pháp này rất hiệu nghiệm các độc tố ở dưới da sẽ được đào thải ra bên ngoài giúp cơ thể thoải mái hơn.

9. Chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.

Da khô da chết có thể cản trở quá trình đảo thải độc tố từ bên trong ra bên ngoài cơ thể việc loại bỏ da khô da chết có thể giúp quá trình đào thải thuận tiện hơn.

 

10. Điều quan trọng nhất để thải độc là gì? Là tập thể dục. Yoga hoặc nhảy dây đều tốt. Một giờ mỗi ngày. Cũng có thể tập khí công và nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *